Zen. Qui n’a pas entendu ce mot ? Pourtant, il est parfois difficile de l’être, voire de le rester. C’est une affaire quotidienne, un travail de tous les jours. Que l’on soit vigile, docteur ou maçon, il nous arrive souvent de « péter les plombs ». La zen attitude n’est pas une question de place dans la société, mais une question de vouloir, de volonté.
Je ne suis pas quelqu’un de parfait, loin s’en faut, mais voici mes 3 astuces que j’essaie d’appliquer à mon quotidien pour le rendre meilleur.
Mes 3 astuces pour être zen au quotidien
- (Ré)enchantez votre quotidien. Le monde est beau, la vie est belle. Je le crois fermement. Une attitude positive est souvent la meilleure solution face aux vicissitudes de la vie. Il est bien connu que nos actions, nos pensées et par là même nos attitudes influencent ceux qui sont à notre contact. Comment voulez-vous avoir une vie paisible si vous n’êtes pas convaincu qu’elle en vaut la peine ? Ce point est fondamental. Ensuite, comme je le disais plus avant, vous influencerez les personnes qui composent votre quotidien et tout le monde se sentira mieux, induisant ainsi une attitude zen à tout le monde. Il est vrai que parfois la vie est semée d’embûches dont on se demande bien comment on va pouvoir s’en sortir. Pourtant, et vous le savez, il y a toujours un enseignement à tirer de chaque situation. Vous en sortirez grandi, et vous aurez appris la leçon. Et puis, pourquoi la violence et les mauvaises nouvelles ont le droit d’envahir nos actualités, nos journaux télévisés sans que personne s’en émeuve ? Pire encore, dès lors que l’on parle d’amour ou de beauté de la vie on passe pour un ringard. J’assume d’en être un alors. En résumé, vivez votre vie comme une belle partition qui vous enchante, elle en vaut la peine.
- Soyez l’alchimiste de vos émotions. Les émotions sont là, présentes partout. Elles sont nécessaires bien entendu et j’aime m’en nourrir. Cependant, en bonne personne cherchant à avoir des habitudes zen, vous devez apprendre à les transformer, comme l’alchimiste cherche dans la recette visant à changer le plomb en or à s’améliorer lui-même. Beaucoup d’émotions sont liées entre elles. La peur engendre souvent la colère ou la haine. La tristesse aussi ou encore la jalousie. Les frontières sont ténues et ne demandent qu’à être franchies. Et pourtant, vous n’aurez pas d’autres choix que de les vivre, de les expérimenter. Mais vous ne devez pas vous laisser submerger. Une solution, très simple, acceptez-les, nommez-les. Le pouvoir de nommer les choses est grand. Vous sentez que vous vous énervez, vous voyez la colère poindre ? Regardez en vous et dites-vous clairement « Je suis en train de me mettre en colère ». Parfois cela suffit à éteindre le feu. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez aller plus loin en vous demandant (puisque le dialogue avec vous-même est engagé) ce qui vous met dans cet état. Est-ce que cela en vaut la peine ? Votre ego n’est-il pas le seul responsable à s’enflammer pour pas grand-chose ? Renouez le dialogue avec vos émotions et transformez ces énergies négatives en d’autres, plus positives. Restez vigilant.
- Recommencez. Une fois ces astuces appliquées au quotidien, l’erreur serait de croire que vous êtes arrivé au bout. L’attitude zen requiert une réelle habitude zen, un travail de tous les instants. C’est de loin la notion la plus importante. Quelles que soient les astuces que vous appliquez, si vous ne travaillez pas sur vous tous les jours, ou de manière régulière, vous perdrez les bénéfices. Notre société, et son stress quotidien, se chargera de vous le rappeler. Croyez-moi. L’alchimie de la transformation intérieure n’a jamais de fin. La recette est travaillée, maintes fois répétée, mais c’est cela le chemin.
Je suis blogueur, écrivain, avec de multiples activités professionnelles et des obligations familiales, comme tout un chacun. Les occasions de s’énerver, d’oublier cette attitude zen, sont nombreuses. Je vous ai livré ce qui marche pour moi et que j’essaie d’appliquer pour être mieux dans ma peau, à vous d’essayer. Et vous, quelles habitudes avez-vous ?
Ce billet concourt à l’évènement interblogueurs ”3 habitudes indispensables pour être zen dans votre domaine » qui est organisé par le blog Habitudes Zen . Si cet article représentant ma participation vous a plu, vous pouvez cliquer sur ce lien : j’ai apprécié cet article !
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Recherches effectuées pour cet article :
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Bonjour Florent,
Heureux de découvrir ton blog grâce à la lumineuse idée d’Olivier Roland ! Il nous a tendu la main. Si nous sommes 169 à nous serrer les coudes, nous allons tous monter dans les pages Google sur nos mots clés respectifs. Pour ma part, je mets un lien vers ton blog sur le mien (www.full-wellness.com) dès maintenant !
Bien cordialement,
Rémy LOUIS
Auteur de « Jeunesse illimitée »
Bonjour Florent
Certe nul n’est parfait et heureusement!
J’aime bien ton rapport à l’alchimie dans ton article, effectivement nos émotions sot des sentiments que nous devons sans cesse travailler pour en tirer le meilleur et savoir rester ZEN…
Bien cordialement
Merci pour cet article. J’approuve complètement l’adoption d’une attitude positive et le fait de se reprogrammer positivement et se travailler sur soi pour transformer le négatif en positif! C’est aussi une de mes « habitudes zen », un travail de longue haleine! Une autre de mes habitudes zen est de ré-organiser mon espace de travail pour me sentir plus confortable, plus efficace et plus zen.